JAK NIE DAĆ SIĘ MANIPULOWAĆ?
Dziś przedstawiam naszego gościa specjalnego, którym jest MANIPULATOR.
Któż to taki, ten nasz gość? A już przedstawiam :
Manipulator, czyli ten, kto pociąga za sznurki, cudzymi rękoma próbuje ugrać dla siebie jak najwięcej. Zyskuje całkowitą władzę nad słabszą osobą, zgrabnie „wkłada” jej do głowy rzeczy, w które ona bezgranicznie wierzy.
A Manipulator dba tylko o własne dobro!
Manipulatorzy potrafią bezbłędnie wychwycić słabości innych i wykorzystać je przeciwko wybranej osobie. W wyniku ich starań „ofiara” rezygnuje z czegoś na rzecz manipulatora, a ten z kolei korzysta tak długo, jak długo mu się na to pozwala.
„Ofiara” nie jest świadoma tych działań i za podszeptem manipulatora, prowadzi grę zgodnie z jego zasadami, w dodatku nie może liczyć na żadną gratyfikację za swoje starania. Przykładów manipulacji nie trzeba szukać daleko. Już we wczesnym dzieciństwie spotykamy się z manipulacją opartą na szantażu emocjonalnym. Płaczemy, krzyczymy, obrażamy się, mówimy przykre rzeczy, aby osiągnąć swój cel. Czasami za wszelką cenę.
Manipulator to sprytny i niezwykle trudny przeciwnik. Będzie kłamać, oszukiwać i mataczyć, by osiągnąć swoje cele, doprowadzi do nieporozumień, kłótni i osłabi twoją pewność siebie.
Zapraszam do zapoznania się ze wskazówkami jak poradzi sobie z naszym dzisiejszym gościem, aby skutecznie przeciwdziałać manipulacji. Tak aby ten dziwny gość nie dał nam namącić w głowie, nie wzbudził naszego poczucia winy, ani nie starał się wymuszać na NAS przeróżnych rzeczy:
1.Poznaj i korzystaj ze swoich praw
Oto podstawowe prawa człowieka:
Masz prawo być traktowany z szacunkiem.
Masz prawo do wyrażania swoich uczuć i opinii.
Masz prawo do ustalania własnych priorytetów.
Masz prawo powiedzieć „nie” bez poczucia winy.
Masz prawo, aby uzyskać tego, za co płacisz. Masz prawo mieć opinie różne od innych.
Masz prawo do opieki i zabezpieczenia przed zagrożeniem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Masz prawo, do wyboru własnego szczęścia i zdrowego życia.
- Zachowaj dystans emocjonalny
Spokój i trzymanie emocji na wodzy pozwala na chłodniejszy osąd zaistniałej sytuacji. Bądź ostrożna w przypadku, gdy ktoś wobec jednych jest nadzwyczaj miły, a zupełnie inaczej podchodzi do pozostałych osób. Na pierwszy rzut oka można sądzić, że dana osoba ustawia relacje wg klucza swoich potrzeb. Nie jesteś od tego, by zbawiać świat i naprawiać relacje międzyludzkie, więc oceniaj taką postawę z boku, nie pozwalając wciągać się w gierki manipulatorowi.
- Nie bierz na siebie winy
Nie daj się wpędzać w poczucie winy i nie decyduj się na ustępstwa w nadziei, że druga strona odstąpi od oczekiwań i problem minie. Przyjęcie na siebie wszystkich zastrzeżeń czy pretensji manipulatora, który wyciąga na wierzch twoje słabe cechy, jest jak szersze otwarcie drzwi dla jego praktyk. Poczucie winy zmusi cię do współdziałania i poddania swojej woli. Żądaj dla siebie szacunku i sprawdź, czy ten „układ” polega na współpracy czy jedynie na oddawaniu przez ciebie komuś przysług.
- Nie milcz i zadawaj własne pytania
Jeśli czujesz, że rozmowa wchodzi na niespodziewany tor i rozmówca stosuje manipulację, powiedz stop. Przerwij toczącą się rozmowę, wyjaw własne odczucia, doprecyzuj, o co tak naprawdę chodzi. Ukróć bezowocną rozmowę, jeśli nie masz w niej nic do powiedzenia lub masz wątpliwości, czy ktoś cię prosi, czy wymaga danej „przysługi”. Wymagaj konkretnych argumentów, a nie mydlenia oczu.
- Zastanów się dwa razy
Osoba, która próbuje tobą manipulować, będzie oczekiwała natychmiastowej deklaracji podczas rozmowy. Nie pozwalaj przyciskać się do muru, poproś o czas do namysłu i chłodno przemyśl rzuconą propozycję. Zadaj sobie pytanie, czy to jest fair i czy ty będziesz miała coś z tego. Czas do namysłu pozwoli spojrzeć na sprawę z dystansu.
- Polub słowo „NIE”
Bądź asertywna i gdy zajdzie potrzeba, stanowczo, ale grzecznie odmów wykonania prośby. Bez nerwów i na spokojnie możesz obronić swoje przekonania, bez wchodzenia w otwarty konflikt.
- Postaw na konfrontację
Osoby stosujące techniki manipulacyjne, wybierają na ofiary osoby, które uważają za słabsze od siebie. W przeszłości, co pokazały badania, często sami byli wykorzystywani i manipulując innymi, rekompensując swoją krzywdę. W związku z tym, dopóki ich ofiara jest pasywna, będą to wykorzystywać i pastwić się nad nią. Kiedy ofiara wybiera konfrontację, odpuszczają.
- Wyznacz granice
Określ od razu konsekwencje ich przekroczenia. Ostrzeż manipulatora, że w przypadku gdy on nie odpuści, wyciągniesz wobec niego konsekwencje. W takim przypadku osoba niedająca spokoju swoimi działaniami powinna ostatecznie odpuścić. A jeśli nie bądź konsekwentna i zrób to, co zapowiedziałaś głośno. Gdy się wycofasz, przegrasz.
Zapraszam na krótki, pomocniczy filmik. W roli głównej wystąpi nasz dzisiejszy gość: MANIPULATOR.
https://www.youtube.com/watch?v=YfgE-lVrKCY
Źródło pomocnicze: https://ohme.pl/lifestyle/jak-nie-dac-soba-manipulowac-8-strategii-ktore-nie-zawodza/
Marta Roszak